Posiciones básicas de Taekwondo

POSICIONES BASICAS EXPLICACION

1 – Charyot Sogui (Posición de atención)

  • Es una de las primeras posiciones que debe aprender el estudiante. Es utilizada antes y después de cada ejercicio, y antes de saludar.
  • Los pies deben formar un ángulo de 45 grados. Se debe bajar los puños, flexionando ligeramente los codos.
  • Apretar ligeramente los puños. Los ojos deben mirar al frente y un poco mas arriba de la línea imaginaria del horizonte.
  • Es una de las primeras posiciones que debe aprender el estudiante. Es utilizada antes y después de cada ejercicio, y antes de saludar.
  • Los pies deben formar un ángulo de 45 grados.
  • Bajar naturalmente los puños, flexionando ligeramente los codos.
  • Apretar ligeramente los puños.
  • Los ojos deben mirar al frente y un poco mas arriba de la línea imaginaria del horizonte.

2 – Kyong Ye Jase (Posición de saludo)

  • El cuerpo debe inclinarse unos 15 grados hacia adelante mientras se mantiene la vista fija en el adversario.

3 – Moa Sogui (Posición con pies juntos)

  • Los pies deben estar juntos.
  • Se puede utilizar con enfrentamiento total o de lado.
  • Se como utiliza como posición preparatoria en varios de las 24 formas.

4 – Narani Sogui (Posición con los pies paralelos)

  • Separar los pies paralelos a un ancho de hombros de distancia.
  • Mantener los dedos de los pies dirigidos hacia adelante.
  • Puede utilizarse con enfrentamiento total o de lado.

5 – Palja Sogui (Posición abierta hacia adentro)

  • Esta posición se subdivide en Posición Abierta hacia adentro, y Posición Abierta hacia Afuera.
  • Se la utiliza en escasas oportunidades debido a su falta de estabilidad y por la relajación que produce en los musculos de las piernas.
  • Se puede utilizar en enfrentamiento total o de lado.

6 – Bakat Palja Sogui (Posición abierta hacia afuera)

  • Conservar los pies de modo tal que formen un ángulo de 45º

7 – Gunnun Sogui (Posición para caminar)

  • Esta es una posición sólida tanto en defensa, ya sea en ataque producido por detrás o frontalmente), como en ataque.
  • La distancia entre los dedos gordos de los pies debe ser de un ancho y medio de hombros.
  • Debe flexionarse levemente la rodilla de la pierna delantera hasta que ésta forme una línea vertical con el talón.
  • La pierna opuesta debe quedar totalmente extendida.
  • El pie de atrás debe girar 25º hacia afuera.
  • La posición será derecha o izquierda según el pie avanzado. Se puede utilizar esta posición para enfrentamiento total o parcial, tanto para ataque como para defensa.

8 – Niunja Sogui (Posición en L)

  • Se utiliza mucho en defensa y a veces en ataque.
  • El pie de adelante se encuentra listo para patear.
  • La distancia entre el dedo gordo del pie delantero y el talón del pie trasero debe ser de un ancho y medio de hombros.
  • Flexionar la rodilla de la pierna de atrás, hasta que la rodilla forme una línea vertical con los dedos del pie.
  • La pierna delantera también debe flexionarse en forma proporcional a la pierna de atrás.
  • Conservar la cadera alineada con la articulación interior de la rodilla.
  • El peso del cuerpo debe distribuirse en un 70% sobre la pierna de atrás y un 30% sobre la pierna delantera.
  • Cuando la pierna derecha es la que está flexionada, esta posición se llama Posición en L Derecha, y viceversa.
  • Siempre se realiza con enfrentamiento parcial, tanto para ataque como para defensa.

9 – Gojung Sogui (Posición en L con peso repartido)

  • Es una posición eficáz para el ataque y la defensa lateral.
  • El peso del cuerpo se distribuye equitativamente entre las dos piernas.
  • La distancia entre los dos dedos gordos de los pies es de aproximadamente un ancho y medio de hombros.
  • Siempre se utiliza con enfrentamiento parcial, tanto en ataque como en defensa.

10 – Nun Sogui (Posición de Jinete)

  • Es una posición muy estable para moverse lateralmente.
  • También es usada para ejercitar golpes y desarrollar los músculos de las piernas.
  • Ventajas: Se puede regresar a la posición para caminar (Gunnun Sogui) sin desplazar los pies.

11Sasun Sogui (Posición Diagonal)

  • Esta posición es especial para pasar a una posición para caminar (Gunnun Sogui) sin desplazar los pies.
  • Es muy similar a la posición de jinete (Annun Sogui) a excepción de que el talón del pie de adelante se pone a la misma altura que los dedos del pie de atrás.
  • Es utilizada para atacar y defenderse por delante y por detrás.
  • Cuando avanza el pié derecho se habla de una posición diagonal derecha y viceversa.
  • Se practica con enfrentamiento total o parcial en ataque o defensa.

12 – Oguryo Sogui (Posición con rodillas flexionadas hacia adentro)

  • Es una variación de la posición diagonal y recurre a la tensión de las piernas flexionando las rodillas hacia adentro.
  • No se utiliza mucho debido a la debilidad en la articulación de la rodilla en caso de ataque lateral.

13 – Kyocha Sogui (Posición en X)

  • Se usa frecuentemente para bloquear y sirve de posición preparatoria para otros movimientos. Es muy práctica, sobre todo para atacar de lado, de frente o saltando.
  • Se debe cruzar el pie por encima o por detrás del otro, tocando ligeramente el suelo con el metatarso.
  • Lanzar el peso del cuerpo sobre el pie que está totalmente apoyado.
  • El pie siempre cruza delante de la parte anterior del otro, a excepción de los saltos.
  • El otro pie generalmente se coloca frente al pie que está totalmente apoyado.
  • Se puede practicar con enfrentamiento total o parcial, en ataque o defensa.


Fuente: https://www.escuelacastillo.com/